3 trucos que le ayudarán a conciliar el sueño

Dormir bien es fundamental para nuestra salud, tanto física como emocional, y existen dos factores importantes para tener un buen descanso: las horas que dormimos y la calidad del sueño, pero esto depende de las necesidades de cada organismo y sobre todo la edad que tengamos.

No todas las personas tienen la suerte de dormir bien, sin despertar a cada rato en toda la noche y para muchos es una pesadilla no poder conciliar el sueño, ya que, durante el día, se sienten más cansadas, más irritables y disminuye el rendimiento, es por eso que presentamos tres trucos para mejorar el sueño.

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