La mayoría de los adultos necesitan 7 o más horas de sueño de buena calidad en un horario similar todas las noches. Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño.
También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario constante y habitual para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.
Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Estos son los 6 que los especialistas consideran más beneficiosos.
Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos.
Los médicos explican que nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes que de forma continua nos amenazan.
Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.
Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo.
Los Centros de Investigación del Sueño
Hay varios hospitales, clínicas y universidades que le pagarán por participar en su investigación del sueño.
El pago varía a medida que avanzas con el estudio y puede ascender a miles de dólares.Por ejemplo, en la Universidad de Colorado Boulder, los participantes se embolsaron $2451 después de unos ocho días de participar en un estudio.
Ejecutivo del sueño
Como ejecutivo del sueño, su trabajo es dormir y determinar la eficiencia de cortinas, persianas y persianas.Los diseñadores de interiores anuncian ejecutivos del sueño y pueden pagar desde $ 140 por día hasta $ 33,500 prorrateados.
El trabajo consiste en dormir en diferentes condiciones. Por ejemplo, la empresa puede pedirle que duerma con persianas a diferentes intensidades de luz. Luego notará los efectos del escenario en su sueño.
Con información de Q’Pasa
