Dormir es, probablemente, uno de los mayores placeres que hay en la vida. Aparte de que es esencial para el bienestar de nuestro cuerpo, también favorece a mantener una buena salud mental. Por ello, es fundamental dedicar un mínimo de horas diarias al descanso de nuestro cuerpo y mente. Aunque algunas personas no lo consiguen del todo.
¿Qué pasa si te despiertas entre las 2:00 y las 3:00 de la mañana?
No es tan raro oír a nuestro alrededor de personas que tienen la tendencia a despertarse en mitad de la noche, sobre las 2:00 o 3:00 de la mañana. Según la ciencia, esto tiene unos motivos. Atendiendo a la revista Xataka, puede deberse al ritmo cardiaco de la persona, es decir, cada persona tiene una programación interna con la que elige los momentos ideales para dormir y despertarse.
Lo cierto es que el hecho de despertarse entre las 2:00 y las 3:00 horas, dificulta bastante el poder volverse a dormir. Sin embargo, también está comprobado que si fuera una hora como las 6:00 no costaría tanto conciliar el sueño.
Pero no solo esto, sino que hay otros factores que pueden ser determinantes a la hora de averiguar porque hay personas que se despiertan en esa franja horaria. Algunos de ellos son el estrés, la ansiedad o la ingesta de ciertos alimentos antes de dormir que no se hayan digerido como se debía. Además del consumo de algunos medicamentos, como antidëpresivos o diuréticos.
A pesar de esto, los expertos recomiendan cumplir el mínimo de horas establecidas durante la noche para conciliar el sueño, ya que si esto no ocurriera podría tener grâves consecuencias no solo en nuestro día a día, sino en nuestra salud física y mental. Es importante tomarse en serio que las horas de sueño deben de ser algo imprescindible en la rutina de cualquier persona.
Con información de EPE.es
