Reír de forma espontánea activa procesos internos que mejoran las funciones del organismo y promueven una sensación de relajación duradera.
La risa estimula el corazón y los pulmones, mejora la circulación y libera endorfinas, lo que genera un bienestar inmediato.
Ya sea que te rías a carcajadas de una comedia televisiva o te rías tímidamente de las caricaturas del periódico, reírte te hace bien. La risa es una excelente forma de aliviar el estrés, y esto no es una broma.
Un buen sentido del humor no puede curar todos los males, pero existen datos que respaldan los efectos positivos de la risa.
Beneficios a corto plazo
Reír puede aliviar el dolor físico al estimular la producción de analgésicos naturales que genera el propio cuerpo. Una buena carcajada tiene excelentes efectos a corto plazo. Cuando se empieza a reír, no solo alivia su carga mental, sino que realmente provoca cambios físicos en el cuerpo. Estos son algunos efectos de la risa:
Estimula muchos órganos. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro.
Activa y reduce la respuesta al estrés. La risa desenfrenada enardece los ánimos y luego reduce tu respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ¿El resultado? Una sensación agradable y relajada.
Calma la tensión. La risa también puede estimular la circulación y ayudar a relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.
Efectos a largo plazo
La risa facilita el afrontar situaciones difíciles, fomenta la conexión social y mejora la satisfacción personal
Sin embargo, la risa no es solo un remedio rápido. También te hace bien a largo plazo.
Los pensamientos negativos se manifiestan en reacciones químicas que pueden afectar el cuerpo al generar más estrés en su sistema y disminuir su inmunidad. En cambio, los pensamientos positivos pueden liberar neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés y las enfermedades potencialmente más graves.
Aumenta la satisfacción personal. También puede facilitar el afrontamiento de las situaciones difíciles. Muchas personas sufren de depresión, a veces debido a enfermedades crónicas. La risa puede ayudarte a reducir el estrés, la depresión y la ansiedad, y puede hacerte sentir más feliz. También puede mejorar tu autoestima.
Con informacíon de Infobae
