Con la llegada del mes de marzo, cambia la tabla de las frutas y verduras que se encuentran de temporada, aunque sigue existiendo gran variedad de cítricos y otras piezas que se encuentran habitualmente en el supermercado, destacando las que contienen vitamina C, fundamental en esta época del año en la que las bajas temperaturas aumentan el pico de resfriados y virus.
Las frutas de temporada en el mes de marzo son las siguientes, fresas, aguacate, naranja, mandarina, kiwi y limón.
El mes de marzo viene cargado de una gran variedad de frutas. Debemos tomar 2 o 3 piezas al día para cuidar nuestra salud.
La vitamina C es un nutriente que aporta grandes beneficios: «un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curación del cuerpo», indican desde Mayo Clinic.
Además, es un potente antioxidante, otorgando un gran aporte de colágeno, y refuerza el sistema inmunológico, esencial en estos meses de resfriados por el cambio climático.
Con información de: El Independiente
