No consumir azúcar en las primeras horas del día contribuye a frenar los antojos. Expertos establecen el desayuno como una de las comidas más importantes del día para perder peso, aunque no todos los desayunos valen.
La investigadora y nutricionista Jessie Inchauspé, afirma que los desayunos deben ser ricos en proteínas y carbohidratos y bajos en carbohidratos, ya que además de mantenerte saciado durante más tiempo, contribuye al buen funcionamiento del metabolismo. Por esta razón, son mucho más recomendables los desayunos salados que los dulces.
Por esta razón, la experta recomienda prescindir de los desayunos más comunes entre personas de casi todo el mundo, como son los cereales, las tostadas con mantequilla y mermelada o los jugos de frutas, entre otros. Así, la experta recomienda alternativas como los huevos revueltos o las tostadas con jamón, por ejemplo.
Los desayunos salados, ricos en proteína, son la opción más saludable para afrontar el día con energía y contribuir a llevar un estilo de vida saludable.
Con información de: Cuídate Plus
