Un reciente estudio realizado por la Universidad de Chengdu en China ha desafiado la creencia común de que debemos mantener una rutina estricta de levantarnos a la misma hora todos los días, incluidos los domingos. Los resultados de la investigación sugieren que quedarse un poco más en la cama los fines de semana podría ser más beneficioso de lo que se pensaba.
El estudio, que incluyó a 327.000 personas, reveló que tomar una hora extra de descanso los domingos puede reducir el riesgo de depresión hasta en un 30%. Además, cuando el tiempo en cama se extendió entre una y dos horas, el beneficio se incrementó al 62%. Sin embargo, los expertos aclaran que no hubo beneficios adicionales al descansar más de dos horas más de lo habitual.
Los investigadores sugieren que este tiempo adicional en la cama podría favorecer la fase de sueño conocida como movimientos oculares rápidos (REM), que es crucial para las reparaciones celulares del cuerpo. Este proceso podría ser especialmente relevante para los hombres, ya que el sueño prolongado podría estar relacionado con un aumento de la testosterona, lo que a su vez podría tener efectos protectores contra la depresión.
Este hallazgo podría cambiar la perspectiva sobre la importancia de descansar adecuadamente durante los días libres, alentando a las personas a disfrutar de un descanso adicional para mejorar su bienestar mental.
Con información de: Primicia
