De acuerdo con un informe publicado por el sitio Texas Health, el jugo de cereza ácida debe tomarse entre 30 minutos y una hora antes de ir a dormir para dormir mejor, gracias a todas sus propiedades.
Si bien aún siguen surgiendo investigaciones al respecto, Ashley Dawson, dietista registrada del Texas Health Plano, explicó que “no es solo la melatonina presente en el jugo de cereza ácida, sino el triptófano” lo que favorece a la producción de melatonina y, por ende, ayuda a mejorar el sueño en las personas.
Además, dijo que, más allá del jugo de cereza, “se pueden encontrar pequeñas cantidades de melatonina en frutas, nueces, aceite de oliva y vino”.
Con información de La Nación
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