¿Te ha pasado que duermes por horas y despiertas aún con más sueño?, puede ser que no estás descansando totalmente, muchas veces el estar dormido no implica un descanso, para conseguirlo el ritmo cardíaco debe bajar en su totalidad para permitir la relajación del cerebro.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), señaló que una persona entre los 18 y 64 años necesita dormir de 7 a 8 horas diarias, pero esto no es plenamente necesario mientras consigas adentrar tu cuerpo al sueño.
El Presidente de la Asociación Española de Psicología Conductual (AEPC), Gualberto Buela, respalda que no se trata de una cantidad de tiempo si no de la desconexión del cuerpo de las actividades diarias.
Con información de: 2001
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