Con el paso de los años, es esencial prestar atención a lo que comemos y una reciente investigación de la Universidad Estatal de Oklahoma ha revelado un superalimento para las mujeres mayores de 45 años: ¡La ciruela pasa!
Con un alto contenido de hierro y potasio, esta fruta ayuda a mantener huesos fuertes, previene la osteoporosis y mejora la masa muscular. Además, combate la acidosis y promueve la salud intestinal, gracias a su alto contenido de fibra.
Entre sus beneficios también destaca su capacidad para mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina, ayudar a reducir el azúcar en sangre y mantener los niveles de glucosa controlados ¿El secreto? Comer solo 5-6 unidades de ciruela pasa al día.
Con informacion de Mente Mujer
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