Dormir es necesario. Ya el cómo hacerlo depende de cada uno. Pero sí se sabe que dormir con calcetines puede ser beneficioso a la hora de conciliar el sueño y tiene su explicación científica.
La doctora Anjana López, miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño (SES), recuerda que la temperatura idónea para descansar por la noche son los 19-21 grados centígrados porque por encima o por debajo de esos niveles se le dificulta al cuerpo el regular su temperatura.
«Cuando entramos en las primeras fases del sueño, el cerebro baja el consumo de energía y también reduce su temperatura, pero ésta no se pierde, sino que se disipa alrededor del organismo a través de la piel. Es por este motivo, por el que cuando nos estamos quedando dormidos, notamos que los pies y que las manos se van calentando», revela López.
Por eso, afirma la doctora que dormir con calcetines «puede ayudar a conciliar el sueño porque al mantener los pies calientes ayudamos a que el cerebro inicie los mecanismos del sueño», explica.
Llama en este contexto la atención sobre el hecho de que son muchas las personas que igual sí necesitan meterse en la cama con calcetines pero al rato, durante el sueño, se los quitan precisamente por esto, porque el cuerpo emplea las partes distales del cuerpo para disipar ese calor.
Con información de: Infosalus
