Dormir junto a un ser querido mejora el sueño y reduce la depresión, según estudio
Un estudio reciente llevado a cabo por el Instituto de salud ha revelado que dormir junto a un ser querido tiene efectos significativamente positivos en la calidad del sueño y la salud mental.
Según los datos obtenidos, las personas que comparten la cama con su pareja o alguien cercano pueden conciliar el sueño más rápidamente y experimentar menos interrupciones durante la noche.
Además, el estudio indica que esta práctica puede contribuir a la reducción de los síntomas de depresión. La presencia de un ser querido al dormir, no solo proporciona un sentido de seguridad y confort emocional, sino que también puede activar respuestas fisiológicas que favorecen un sueño reparador.
Los investigadores sugieren que el contacto físico, cómo un abrazo antes de dormir, puede liberar oxitocina, una hormona relacionada con la relajación y la reducción del estrés.
Estos hallazgos subrayan la importancia del apoyo emocional y la cercanía en nuestras rutinas nocturnas y en el bienestar general. Así, compartir el espacio de descanso no solo fortalece los vínculos afectivos, sino que también puede ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y la salud mental.
Con información de: LaLenguaCaribe
