En un sentido estricto, es imposible decir cuál es la fruta más completa o más sana del mundo. Lo que está claro es que todas son buenas y la gran mayoría de la población no come tantas porciones como debería.
Las 10 frutas más sanas del mundo:
- Manzana. Son muy bajas en calorías y tienen altas dosis de fibra, tanto soluble como insoluble.
- Aguacate. Está considerada como la fruta más nutritiva del mundo, ya que contiene 25 de los nutrientes más esenciales.
- Plátano. Libre de grasa y llena de energía.
- Cítricos. Aportan una gran cantidad de vitamina C, esencial para combatir procesos inflamatorios.
- Uvas. Contienen elementos esenciales, como taninos, flavonoides y antocianinas.
- Piña. Están cargadas de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, vitamina C, calcio, fósforo y potasio.
- Fresas. Tienen vitamina C y están llenas de vitaminas B2, B5, B6 y K, cobre y magnesio.
- Patilla. Repleta de algunos de los antioxidantes más importantes que se encuentran en la naturaleza, es una excelente fuente de vitamina C y A.
Con información de VTV
¿Qué opinas de esto?
