Investigadores de la Universidad de Yale han descubierto que programar un día de descanso y relajación puede reducir drásticamente los niveles de estrés, disminuir la presión arterial e incluso aumentar la longevidad.
El estudio anima a las personas a priorizar su bienestar reservando tiempo para actividades que disfrutan, ya sea ponerse al día con amigos, disfrutar de un pasatiempo favorito o simplemente tomar una siesta.
Al permitirnos desacelerar y recargar energías, podemos mejorar nuestra salud mental y física en general, lo que conduce a un mejor rendimiento y productividad a largo plazo.
Extender las horas de sueño durante los fines de semana podría ser beneficioso para la salud cardíaca. Sobre todo para quienes suelen dormir poco entre semana. Al permitirnos desacelerar y recargar energías, podemos mejorar nuestra salud mental y física en general, lo que conduce a un mejor rendimiento y productividad a largo plazo.
El estudio subraya la importancia de priorizar el autocuidado y dedicar tiempo a actividades placenteras y reconfortantes.
Con información de Nutrideportes
