La exposición prolongada a la luz azul emitida por celulares, computadoras y tabletas puede causar fatiga visual y alterar el sueño. Aunque es parte natural de la luz del día, el uso continuo de dispositivos electrónicos aumenta el riesgo de problemas visuales a largo plazo.
Para minimizar sus efectos, activa el modo nocturno o filtros de luz azul que reducen la fatiga ocular. Ajusta el brillo de la pantalla según la iluminación ambiental y sigue la regla 20-20-20 para relajar la vista cada 20 minutos. Además, evita usar pantallas al menos una hora antes de dormir.
Incorporar estos hábitos es clave para cuidar tu salud visual y disfrutar de la tecnología sin comprometer tu bienestar.
Con información de: 2001
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