El silencio mental es considerado un estado en el que la mente de las personas permanece en calma y no se deja afêctar por pensamientos y estímulos externos, una práctica que suele estar asociada con la meditación.
En ese sentido, la quietud es una herramienta indispensable para disminuir la actividad cerebral, lo que a su vez contribuye con la interconexión de la materia blanca, la cual permite tener una comunicación neuronal más eficiente.
De acuerdo con lo expresado en la investigación, la conciencia sin pensamientos, en la que no existe espacio para el ruido o preocupaciones constantes, permite generar células en el hipocampo, la zona encargada de la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional de las personas.
Teniendo en cuenta esto, los expertos recomiendan integrar diferentes métodos de silencio de manera progresiva para que el cerebro se acostumbre lentamente, por lo que consideran ideal: no utilizar pantallas en la mañana, tomar pausas en medio de las tareas o dejar de hacer cualquier actividad por al menos diez minutos.
Con información de: El Tiempo
