Zorana Ivcevic Pringle, investigadora del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale aseguró para CNBC que la regulación emocional es el «superpoder» que distingue a las personas creativas y exitosas.
Ivcevic Pringle explica que las personas con gran capacidad para crear y resolver problemas no son necesariamente las que siempre se sienten felices o inspiradas, sino aquellas que saben cómo manejar sus emociones, especialmente en situaciones inciertas o estresantes.
En su experiencia, la creatividad implica convivir con la duda, enfrentar riesgos y soportar frustraciones. Quienes saben regular sus emociones son capaces de seguir adelante a pesar de los obstáculos. Explica que la regulación emocional es la capacidad para gestionar y controlar las emociones de manera consciente, con el objetivo de adaptarse a distintas situaciones y mantener el bienestar.
La regulación emocional puede surgir de manera natural con el tiempo, pero también se puede aprender y practicar. Además, las relaciones sociales juegan un papel clave en este proceso: Proteger su tiempo: las personas creativas son selectivas al decidir en qué ocupan su tiempo y energía. Cambiar su entorno: según la especialista, un entorno nuevo le envía señales al cerebro para adaptarse a las tareas creativas de manera más fluida. Redirigir su atención: cuando surge frustración o incomodidad, hacer una pausa y cambiar de actividad puede aliviar la carga emocional.
Con información de: Psicología y Mente
