El magnesio es un mineral esencial para la salud, ya que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. Contribuye al buen funcionamiento de músculos y nervios, fortalece los huesos, regula el ritmo cardíaco y apoya al sistema inmunológico.
Investigaciones en curso señalan que también podría desempeñar un papel clave en la prevención de enfermedades como hipertensión, diabetes y problemas cardíacos. Esto lo ha convertido en uno de los suplementos más consumidos en los últimos años.
Fiorella Palmas Candía, médica y miembro del comité de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), explicó que el magnesio es necesario para que la insulina funcione correctamente y ayuda a que las células transformen la glucosa en energía.
Sin embargo, los especialistas advierten que un consumo excesivo de magnesio puede tener graves efectos secundarios en la salud. Entre ellos figuran la caída brusca de la presión arterial, ritmos cardíacos irregulares y debilidad muscular.
En casos más severos, la sobrëdøsificación puede ocasionar pérdida de masa muscular, dificultad para respirar, pärálïsis, infärtøs o pärøs cärdíacøs.
Por ello, los expertos recomiendan no automedicarse y consultar siempre a un profesional antes de iniciar la suplementación, especialmente en personas con enfërmędadës crónïcąs o que ya consuman otros tratamientos médicos.
Con información de: 2001
