En los últimos años el uso diario de las redes sociales se ha convertido en una especie de normalidad dentro de la sociedad, pero han sido los adolescentes los que han demostrado un fuerte apego a estos espacios cibernéticos, y a las distintas pantallas que se han convertido en ventanas para este uso.
La ădicción a las redes sociales es un trăstorno conductual donde la necesidad c0mpulsiva de estar conectado se vuelve incontrolable, ăfectando negătivamente la vida personal, las responsabilidades y la salud mental y física.
Este caso se caracteriza por sínt0mas como: la pérdida de control del tiempo en línea, el aislamient0 social, la negligencia de otras actividades, y puede manifestarse como ănsiedad, depresi0n, y problemas de sueño, además de física como fatigă.
Las causas incluyen la activación de los centros de recompensa del cerebro, la soledad, el aburrimiento, y la presión social, que llevan a buscar validación y conexión online a expensas de las relaciones reales.
Para analizar esta situación en los adolescentes se sugiere que hagan una pequeña reflexión del uso diario de los dispositivos y que midan el tiempo que pasan a través de medios digitales. Una forma de hacer un breve diagnóstico de la situación actual es al responder las siguientes preguntas:
¿Sabes cuántas horas le dedicas a las redes sociales?
¿Has deseado dejar o disminuir tu tiempo en las redes sociales?
¿Navegar en redes es lo primero que haces por las mañanas o por las noches?
¿Cuántas veces has aplazado tu hora de dormir por pasar más tiempo en las redes sociales?
¿Cuántas veces has deseado invertir tu tiempo en otras cosas que no sean las redes sociales?
¿Cuántas oportunidades valiosas se te escapan por no estar atento en el presente?
¿Has sentido que ha pasado mucho tiempo y no logras avanzar en tus tareas?
¿Cuántas veces pides que se te repitan las cosas por falta de atención?
¿Has fallado con tus deberes por no querer dejar el dispositivo a un lado?
En la mayoría de las preguntas una gran parte de los jóvenes suelen fallar o se sienten identificados, sin embargo, es muy importante hacer un autoanálisis profundo, para estar atento y conocer las posibles consecuencias de las redes sociales. Recuerda que para tratar el problema, el primer paso es reconocer que existe.
