Romper con alguien duele, y duele mucho. Esa sensación de vacío, de nostalgia y de corazón apretado es natural, pero también puede ser una oportunidad para reencontrarse con uno mismo. Según Farid Dieck, experto en salud mental, el dølor tras una ruptüra refleja cuánto significó la relación y cuánto se amó de verdad. “Aceptar lo que sentimos es el primer paso para sanar, no hay que huir del dølor”, explica.
El especialista asegura que llorar, sentir rabia o incluso experimentar miedo es parte del proceso. Cada emoción es una señal de que nuestro corazón está trabajando, recordándonos que amamos y que somos capaces de conectar profundamente. Reprimirlas solo alarga el sufrimïento y dificulta cerrar ciclos.
Dieck destaca que las rupturas también son una oportunidad para crecer. “Cuando atravesamos el dølor con conciencia, aprendemos sobre nuestras necesidades, nuestros límites y nuestra capacidad de resiliencia”, afirma. Cada lágrima y cada pensamiento de tristeza puede convertirse en una herramienta para reconstruir nuestra fuerza emocional.
Cuidarse a sí mismo es fundamental: descansar, rodearse de personas que apoyen, y permitirse pequeños placeres diarios ayuda a recuperar el equilibrio. No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con la experiencia y sacar de ella algo valioso.
Finalmente, Dieck invita a mirar la ruptura como un aprendizaje: “El desamor duele, pero también enseña. Nos prepara para amar de manera más consciente, más madura, y sobre todo, nos recuerda que somos capaces de volver a levantarnos, más fuertes que antes”.
Con información de: El Confidencial
