La caídą del cabello está estrechamente relacionada con deficiencias nutricionales, más allá de factores genéticos o hormonales. En este contexto, muchos expertos señalan que existe un mineral clave que fortalece los folículos pilosos y protege las células capilares frente al daño oxidativo. Este mineral también participa en la síntesis de proteínas, lo que ayuda a mantener la estructura capilar y fomentar un crecimiento más sano.
Hay complementos que combinan con este mineral y podrían ofrecer mejoras visibles en la resistencia del cabello en pocas semanas. La caída del cabello es un desafío común tanto para hombres como para mujeres, y muchas veces se subestima el papel de la nutrición. Aunque las causas pueden ser genéticas, hormonales o vinculadas al estrés, un factor que con frecuencia pasa inadvertido es la deficiencia de minerales esenciales. Según una nota de Miiskin.com, el mineral más eficaz para combatir la pérdida capilar y favorecer el crecimiento es el zinc.
Este mineral cumple diversas funciones clave en la salud capilar: ayuda a mantener los tejidos del folículo piloso, interviene en la síntesis de proteínas (como la queratina), y protege las células frente al ëstrés oxidativo. Además, promueve la regeneración de los folículos pilosos, lo que puede ptraducirse en un crecimiento más fuerte y saludable del cabello. Sin suficiente zinc, los folículos pilosos pueden debilitarse, lo que incrementa la caída. Esto es especialmente relevante cuando no se trata solo de un episodio temporal, sino de un problema persistente.
Por eso, asegurar un aporte adecuado de este mineral puede marcar la diferencia. Para reforzar la ingesta de zinc, es recomendable incluir alimentos ricos en este mineral como mariscos, carnes, huevos, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Por eso, antes de comenzar un suplemento de zinc o un multivitamínico, es aconsejable consultar con un médico o un nutricionista.
Con información de: La Nación
