La música fuerte suele ser parte del ambiente habitual en muchas clases de fitness. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que aumentar el volumen no mejora el rendimiento físico y que reducirlo podría ayudar a proteger la salud auditiva. La investigación, liderada por especialistas de la Universidad del Sur de California, analizó cómo influye el volumen de la música en el esfuerzo de quienes participan en clases grupales de ejercicio. Los resultados mostraron que entrenar con música más baja no reduce el nivel de esfuerzo, pero sí puede disminuir el rïesgo de pérdida auditiva.
Los resultados fueron claros: quienes participaron en las clases con música más baja no reportaron menor esfuerzo que quienes entrenaron con niveles de sonido más altos. “Reducir el volumen de la música en las clases de fitness grupales no produjo reducciones significativas en el esfuerzo percibido y puede reducir el riesgo de pérdida de audición inducida por ruido”, escribieron los autores en la revista científica JAMA Otolaryngology – Head and Neck Surgery.
La organización británica RNID, dedicada a la prevención de la pérdida auditiva, advirtió que los niveles elevados de sonido pueden tener efectos negativos en la salud. «La exposición a niveles de sonido fuertes es una de las principales causas de pérdida auditiva y tinnitus, pero la buena noticia es que también es una de las más prevenibles”, explicó Franki Oliver, gerente de audiología de RNID. Según la especialista, bajar el volumen en las clases de fitness es una medida simple que puede reducir significativamente ese rïesgo.
También recomienda mantener cierta distancia de los altavoces durante el entrenamiento. Los estudios en psicología del deporte muestran que la música puede ayudar a distraer la atención del cansancio y mejorar la motivación. Los expertos señalan que el tempo o ritmo de la música puede influir más en el rendimiento que el volumen. Además, la música que resulta agradable para cada persona tiende a generar mejores resultados. Según el profesor de kinesiología Christopher Ballman, escuchar canciones que realmente gustan puede aumentar la motivación y hacer que el entrenamiento sea más placentero.
Con información de: Marca
