El acto de escribir es un gesto simple, al alcance de cualquiera, pero con un efecto sorprendente. Permite detenerse en el momento, mirar lo que ocurre por dentro y por fuera, y darle sentido a la propia experiencia. “Cuando necesites poner orden, aclarar, comprender, simplemente escribe”, recomienda Mireia Cabero, profesora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC. “Como la escritura requiere de un ordenamiento y de una formulación que es muy diferente a los del pensamiento, aumenta tu conciencia interior y, por tanto, estás más capacitado para poner solución”, reflexionaba.
Escribir a mano puede convertirse en un acto de resiliencia cuando se hace con propósito: “Permite nombrar tu dolor y crear distancia con respecto a él. Es una acción capaz de cambiar tu estado mental de agobio y desesperación a una claridad arraigada”, afirma Emily Rónay Johnston, profesora asistente de docencia en estudios de escritura de la Universidad de California, Merced, a través de un artículo publicado en The Conversation.
Lo que empieza como un acto ordinario puede convertirse en una herramienta poderosa de autoconocimiento y reflexión. Cada línea construida acaba siendo un puente entre lo que se piensa y lo que se vive, un recordatorio de que incluso los gestos más cotidianos pueden tener un efecto profundo. Gracias a su puesto de trabajo, Johnston puede investigar cómo las personas utilizan la escritura como un modo de navegar el trauma. “He sido testigo de cómo miles de estudiantes recurren a la palabra escrita para procesar emociones y encontrar un sentido de pertenencia”, afirma.
Tareas de escritura cotidianas como hacer una lista también estimulan partes del cerebro implicadas en el razonamiento y la toma de decisiones, ayudando a recuperar el enfoque. Algunos estudiantes utilizan la escritura como herramienta para asimilar conocimientos. Poner las ideas por escrito ayuda a consolidar la memoria: es el proceso mediante el cual el cerebro transforma los recuerdos recientes en aprendizajes duraderos.
Con información de: UOC
