Hay rachas en las que parece que vamos cuesta arriba. El cansancio, los problemas del día a día y los imprevistos de la vida, pueden hacernos sentir desanimadas y con poca energía. Sin embargo, existen gestos que transforman ese ánimo, que nos ayudan a reconectar con nosotras mismas y nos recuerdan la importancia de reservarnos espacios para el autocuidado.
El maquillaje, muchas veces entendido como una herramienta estética, tiene una dimensión más silenciosa que suele pasar desapercibida. No tiene que ver con transformar el rostro, sino con la forma en que una se relaciona con una misma en ese proceso. “Es una conducta de autocuidado que requiere parar a mirarse y averiguar qué se necesita para sentirse mejor”, explica Lola Gómez, psicóloga clínica especializada en regulación emocional.
La relación entre imagen y estado de ánimo no es nueva, pero a menudo se simplifica. No se trata de que un buen maquillaje resuelva un mal día, sino de algo más sutil. La imagen que devuelve el espejo forma parte del autoconcepto, de la narrativa interna que cada persona construye sobre sí misma.
“Puede aliviar el malestar con el que una persona haya amanecido”, señala Gómez. No cambia las circunstancias externas, pero sí introduce un matiz en cómo se atraviesan. Algo parecido a lo que ocurre con una sonrisa,el gesto no elimina el problema, pero envía una señal al cerebro que modifica, aunque sea ligeramente, la experiencia emocional.
Hay algo especialmente interesante en el gesto de maquillarse cuando se entiende como ritual. No como obligación ni como exigencia estética, sino como un momento propio. Un espacio delimitado dentro del día en el que una decide atenderse. “Estos pequeños rituales tienen un correlato psicológico decisivo”, explica la psicóloga. Introducen pausa, permiten identificar necesidades y, sobre todo, entrenan la capacidad de estar con una misma. En ese sentido, maquillarse o desmaquillarse no son solo acciones funcionales, sino formas de acompañarse desde el cuerpo.
Con información de: El Mundo
