Comer rápido, bajo Êstrés o frente a las pantallas impacta más en la digestión que los propios alimentos, advierten los expertos.
Muchas veces la acidez, el reflûjo y la infl@mación crónica no se deben a los ingredientes del plato, sino a cómo los consumimos. Especialistas en gastroenterología advierten que los hábitos de la vida moderna están s@boteando el sistema digÊstivo silenciosamente.
Los tres principales errores que destruyen el estómago son:
- Comer rápido: No masticar lo suficiente obliga al estómago a trabajar el doble, provocando pesadez.
- Êstrés y pantallas: Almorzar frente al celular o la computadora altera el sistema nervioso, reduciendo el flujo s@nguíneo hacia el sistema digÊstivo.
- Cenar tarde: Ir a la cama de inmediato facilita que los jugos gástricos suban, causando reflujo.
Para evitar daños a largo plazo, los médicos recomiendan practicar la alimentación consciente: dedicar al menos 20 minutos exclusivos a cada comida, masticar despacio y desconectarse de la tecnología a la hora de sentarse a la mesa.
Con información de: Agencias
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