El uso generalizado de los dispositivos móviles ha impactado diversas rutinas diarias, entre ellas, el tiempo de permanencia en el sanitario. De acuerdo con evidencia científica reciente, esta práctica prolongada se encuentra directamente asociada con el desarrollo y empeoramiento de las hemorroides.
Un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE, que evaluó a 125 adultos sometidos a colonoscopias, determinó que las personas que utilizan teléfonos inteligentes mientras están en el inodoro registran una mayor probabilidad de padecer esta patología vascular. El hallazgo se mantuvo constante incluso tras ajustar variables de riesgo como la edad, el sexo, el índice de masa corporal (IMC), el nivel de actividad física y la ingesta diaria de fibra.
La presión sobre el plexo venoso hemorroidal
Los expertos señalan que el factor determinante no es el dispositivo electrónico en sí, sino el tiempo excesivo que la persona permanece sentada en la poceta. La postura anatómica al estar sentado por periodos prolongados incrementa la presión sobre el plexo venoso hemorroidal, favoreciendo la inflamación y dilatación de los vasos sanguíneos de la zona rectal.
Recomendaciones para prevenir complicaciones
Con el objetivo de mitigar el impacto de esta costumbre en la salud digestiva y vascular, los especialistas sugieren adoptar las siguientes medidas preventivas:
- Limitar el tiempo: Evitar permanecer más de 5 a 10 minutos sentado en el inodoro.
- Evitar distracciones: No utilizar el teléfono móvil para navegar en redes sociales o leer durante la evacuación.
- Alimentación e hidratación: Mantener una dieta rica en fibra e ingesta adecuada de agua para facilitar el tránsito intestinal.
- Hábitos saludables: Practicar actividad física regularmente y evitar realizar esfuerzos o pujar excesivamente al defecar.
Con información: eldoctorhenao
