El cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido en sus redes sociales recomendaciones valiosas para quienes buscan reducir la inflamación sin recurrir a medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno.
Según el especialista, existen casos en los que el consumo de AINEs no es recomendable, como en personas con hipertensión, problemas cardíacos, renales o gástricos, o incluso en quienes realizan actividad física con regularidad.
Como alternativas farmacológicas con menos efectos adversos, el doctor menciona el paracetamol y el metamizol. Sin embargo, también destaca soluciones naturales y efectivas para combatir la inflamación a través de la alimentación.
Entre los ingredientes clave, el doctor Rojas subraya la cúrcuma, que puede consumirse como especia, suplemento o infusión. Para potenciar su efecto antiinflamatorio y mejorar su absorción, es imprescindible combinarla con pimienta negra.
Otro remedio natural de uso común es el aceite de oliva virgen extra o de extracción en frío, un potente antiinflamatorio que debe consumirse en crudo para preservar sus propiedades.
Finalmente, señala la importancia de alimentos ricos en magnesio y ácido alfa lipoico, como el brócoli, las espinacas, las almendras y el aguacate, por sus beneficios en la regeneración celular y la reducción de la inflamación.
Con información de: La Vanguardia.
