En el universo de las frutas deshidratadas, la ciruela pasa no siempre ocupa los primeros lugares de popularidad, pero su aporte nutricional la convierte en un verdadero tesoro para la salud.
Esta fruta es rica en antioxidantes, especialmente polifenoles, los cuales ayudan a reducir la inflamación del cuerpo, favorecen la salud cardiovascular y fortalecen los huesos, un beneficio clave para hombres y mujeres a partir de los 45 años de edad.
Cada pasa contiene alrededor de 20 calorías y una impresionante cantidad de fibra, ideal para promover una digestión saludable y prevenir el estreñimiento, pero su poder va más allá del sistema digestivo: gracias a su contenido de vitaminas C, E y K, la ciruela pasa combate los radicales libres, apoya la producción de colágeno y contribuye a la salud ósea, ayudando a prevenir la osteoporosis.
Además de su perfil nutricional, la ciruela pasa es una excelente fuente de energía natural. Su contenido de carbohidratos complejos la convierte en el snack perfecto entre comidas, sobre todo si buscas algo dulce, nutritivo y funcional.
Con información de: Cronista
