La retênción de líquidos puede provocar sensación de hinchâzón y pesâdêz, especialmente en las piernas y brazos. Un factor que contribuye a la retênción de líquidos es la falta de potasio, ya que se encarga de equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo, mejorando la función renal.
Por tanto, un gran alimento que contribuye a esta función, además de eliminãr toxinâs de forma natural, es el plátano, que contiene altas cantidades de potasio.
El potasio del plátano regula el sodio, favoreciendo a eliminãr el exceso de líquido, a la vez que mejora nuestra función renal, ya que actúa como diurético natural. Sin embargo, no es su único beneficio, ya que se trata de una fruta saciante y con altas cantidades de fibra. Actúa como fuente de energía y de nutrientes natural, lo que lo convierte en un snack perfecto para hacer deporte o alguna actividad que requiera «tener las pilas cargadas».
Además, ayuda a sufrïr menos calâmbres y es un excelente aliado para controlar el peso, mejorar la salud ósea y cerebral, mientras disminuye el ëstrés y favorece la calidad del sueño.
Con información de: El Tiempo
