Dormir bien depende de muchos factores, pero uno que suele pasarse por alto es el ajuste de la temperatura ambiental en el dormitorio, y si se tiene aire acondicionado en la habitación, existe un rango de temperatura sugerido para este electrodoméstico según la estación del año. La temperatura excesivamente baja o alta puede alterar el ciclo de descanso, provocando despertares durante la madrugada o dificultando la conciliación del sueño.
Por ello, conocer el rango ideal para cada época es relevante tanto para la salud como para el ahorro energético. Durante la primavera y el otoño, el rango ideal para dormir se sitúa entre 17°C y 19°C. En estas estaciones, las temperaturas son moderadas y permiten utilizar ropa de cama más ligera en primavera y un poco más abrigada en otoño, según la información de Repsol.
En verano, las madrugadas pueden ser muy cálidas, así que la temperatura debe ajustarse entre 15°C y 17°C. Optar por pijamas frescos y ropa de cama de algodón mejora la ventilación y la absorción del sudor, lo que evita interrupciones en el sueño. En invierno, se aconseja elevar ligeramente la temperatura hasta un rango de 17°C a 20°C, empleando mantas y pijamas térmicos para conservar el calor sin necesidad de aumentar mucho el consümo energético.
Con información de: La Vanguardia
