La cúrcuma y la miel son dos de los llamados «superalimentos» por sus múltiples beneficios para la salud. Normalmente, suelen consumirse por separado o combinados con otros productos, sin embargo, cuando se unen los efectos positivos en el organismo pueden ser aún mayores. Si bien, siempre será necesario conocer las dosïs adecuadas por los posibles efectos secundarios que pueda tener, según explica el portal Health.
Si comenzamos por la cúrcuma, los beneficios de esta tienen que ver con su alto contenido en curcumina, un compuesto activo que le da su particular color amarillo. La cúrcuma es una planta que se caracteriza especialmente por sus poderes antiinflamatorios, lo que ayuda a disminuir el dôlor y la gravêdad de la inflamación en personas con artrïtis. Por otra parte, la miel es ideal para tratar vïrus y resfriâdos, puesto que alivia la garganta irritada y favorece los síntomas de la tos.
La cúrcuma y la miel pueden encontrarse juntas en algunos suplementos dietéticos, aunque también está presente en untables, tés y muchas otras recetas. En cuanto a las dosïs recomendables, estas puede variar dependiendo de factores como la edad, el sexo o las condiciones de salud de cada persona. Igualmente, los estudios han evaluado una amplia gama de dosïs que van desde los 140 a los 3.000 miligramos de curcumina al día y hasta los 70 gramos de miel diarios.
Con información de: La Nación
