Beber agua es primordial en nuestro día a día. Además de este líquido, debemos aclarar, que podemos ingerir agua consumiendo otro alimentos como jugos y frutas. No necesariamente se obtiene solo del vital líquido. Pero, ¿sabes cuánta agua hay que consumir a diario? Hoy te lo contamos.
Preciado líquido
El consumo de agua que el cuerpo necesita dependerá de cada individuo. Hay que tomar en cuenta diferentes factores para saber la cantidad que se necesita beber al día. Entre ellas tenemos la salud, edad, qué tan activo eres, e incluso, dónde vives.
Además de ser de entre el 50 al 70% de nuestro peso corporal, el agua permitirá eliminar desechos a través de la orinä, südor y deposiciones. También, mantiene la temperatura corporal en niveles normales, lubrica y amortigua las articulaciones y protege los tejidos sensibles.
Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE.UU. asegura que la ingesta de agua diaria que el cuerpo necesita, variará según el sexo.
Aseguran que las mujeres necesitan un promedio de 2,7 litros de agua al día, mientras que los hombres requieren 3,7 litros. Recordemos que este líquido también se puede obtener del consumo de otros alimentos y bebidas, representando un 20% del consumo diario recomendado.
Con información de: Diario 2001
