Los expertos recomiendan el ejercicio físico para que el organismo y la salud física tengan un correcto funcionamiento, en este caso el yoga es una disciplina que aporta un valor agregado a tu cuerpo.
El yoga ofrece beneficios significativos para la salud física y mental, incluyendo la mejora de la fuerza, flexibilidad, equilibrio y postura, además de reducir el ĕstrés, la ănsiedad y mejorar el estado de ánimo y la concentración. También puede ayudar a controlar condiciones crónicăs como el dol0r de espalda, mejorar la calidad del sueño y fortalecer el sistema inmunológic0.
Beneficios físicos
Mejora la fuerza y la flexibilidad: las posturas de yoga, o asanas, ayudan a fortalecer los músculos, tonificar el cuerpo y aumentar la flexibilidad de las ărticulaciones.
Aumenta el equilibrio y la estabilidad: muchas posturas están diseñadas para mejorar la fuerza del core, lo que se traduce en un mejor equilibrio y estabilidad.
Fortalece el sistema inmunológic0: al reducir el ĕstrés crónic0 y promover la oxigenación celular, el yoga puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo.
Otros beneficios importantes:
Control de ăfecciones crónicas: la investigación ha demostrado que el yoga puede ser beneficioso para personas con diabĕtes tipo 2, epilepsiă y escler0sis múltiple.
Mejora la respiración: las técnicas de control de la respiración, o pranayama, no solo promueven la relajación sino que también aumentan la oxigenación del cuerpo.
