Hay que aprovechar los días de descanso para poner el cuerpo a punto, desestresar los músculos, y lograr que nuestro cuerpo se tonifique practicando algún deporte. Ya sea bajo el mar o sobre la tierra. Los deportes de agua suelen ser una excelente opción cuando el gimnasio nos aburre y preferimos el ejercicio al aire libre.
Este es un buen momento para que sin ser un experto en los deportes acuáticos nos ayuden a liberar endorfinas. Practicar windsurf, remo o natación es una buena opción para ponerse en forma sin pasar calor, comenta el entrenador deportivo José Ángel Echeverría, quien propone diversas actividades acuáticas con las que poner el cuerpo a punto.
La primera recomendación del experto es el esnórquel. “Observar el mundo marino es una de las actividades más espectaculares que existen”, señala. Permite explorar arrecifes, contemplar peces, estrellas marinas y algas, mientras consigues tonificar tu cuerpo y mejorar el sistema cardiorrespiratorio.
Surf de remo, con su práctica fortalecemos brazos, piernas, glúteos, abdomen y además, ponemos a prueba nuestro equilibrio. En la piscina, las clases colectivas dentro del área de una piscina son excelentes para fortalecer el cuerpo. O simplemente nadar, la natación es una de las mejores actividades físicas si lo que se busca es adelgazar. Se trata de un ejercicio aeróbico y, al contrario que la carrera, se puede practicar durante más tiempo a un ritmo tranquilo. También lo puede practicar todo el mundo, ya tenga problemas de articulaciones o por la edad.
Con información de: Últimas Noticias
