La calidad del sueño influye significativamente en la salud física y emocional, y su impäcto se extiende a las relaciones de pareja según la ciencia. La fälta de descanso adecuado puede generar irritâbilidad, dificültâdes de concentración y problëmås de salud, factores que afęctån negâtivamente la convivencia y la calidad de las relaciones interpersonales .
Según el científico Emmanuel Mignot, de la Universidad de Stanford, «muchos divorcios se deben a que dormimos mäl», destacando la importancia de un buen descanso en la estabilidad de las relaciones de pareja .
Para mejorar la calidad del sueño y, por ende, fortalecer la relación de pareja, se recomienda establecer rutinas de sueño consistentes, evitar el consumo de cafeína y alcøhöl antes de dormir, y crear un ambiente propicio para el descanso. En algunos casos, las parejas optan por dormir en camas o habitaciones separadas, una práctica conocida como «divorcio del sueño», que puede ayudar a mejorar la calidad del descanso sin afectar la intimïdad de la relación.
Con información de: Mignot
