Un estudio reciente publicado en la revista Brain Structure and Function ha revelado que pasar al menos dos horas diarias en completo silencio puede favorecer el crecimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, la región del cerebro asociada con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional. Esta práctica de quietud permite al cerebro reorganizarse y regenerarse, promoviendo una mejora en la salud mental y cognitiva .
Los investigadores observaron que elimïnâr estímulos sonoros como el rüidø del tráfico, conversaciones o el uso constante de pantallas brinda al cerebro un espacio para descansar y activar procesos de regeneración neuronal. Tras tres días de silencio intencionado, se detectaron cambios significativos en la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluyendo un aumento en la producción de nuevas neuronas en el hipocampo .
Además de la regeneración neuronal, el silencio también contribuye a la claridad mental, la estabilidad emocional y el rendimiento cognitivo. La conciencia sin pensamientos, en la que no existe espacio para el ruido o preocupaciones constantes, permite generar células en el hipocampo y optimizar la capacidad de resolver problëmås.
Con información de: El Tiempo
