Durante años se ha debatido sobre el impacto del consumo de cafeína en la densidad ósea. Si bien el exceso de cafeína puede incrementar levemente la eliminación de calcio a través de la orina, los especialistas desmienten la idea de que el café «destruya los huesos» de manera directa.
El efecto real en el organismo depende en gran medida de la cantidad diaria consumida y de los hábitos alimenticios generales. Para contrarrestar cualquier pérdida de minerales, los expertos recomiendan mantener niveles adecuados de ingesta de calcio y vitamina D en la dieta diaria, garantizando así la protección del sistema óseo.
Por lo tanto, disfrutar de una taza de café al día no representa un riesgo automático ni directo para la salud de la estructura ósea, siempre que exista una nutrición equilibrada.
Noticias 24 horas / Fabiana Almeida
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