Los especialistas de la salud siempre han recomendado beber al menos dos litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado, mejorar la digestión y favorecer la salud del organismo en general.
De hecho, el agua ayuda a las células a absorber los nutrientes y a eliminar las toxinÄs del organismo. Aunque, hay otro buen hábito que se debe adoptar para obtener aún más beneficios: beber agua tibia (o templada) por la mañana en ayunas ya que aporta un bienestar inmediato al estómago, además de favorecer una serie de funciones vitales, según destaca Vogue Italia.
Estos son los beneficios:
-Mejora la digestión y el tránsito intestinÄl
Beber agua caliente por la mañana favorece el sistema digestivo y ayuda a mejorar el tránsito intestinÄl, a menudo afectado por la deshidratación.
-Realiza una acción desintoxicantË
La acción desintoxicantË del agua caliente es particularmente apreciada. Beberla por la mañana favorece la acción fisiológica del hígadÖ y los riñonËs en la eliminación de toxinÄs. Además, al elevar la temperatura corporal, también puede favorecer la eliminación de residuos a través de la sudÖración.
-Aplana el vientre
Beber agua caliente deshinchÄ el vientre porque, además de mejorar la digËstión y regularizar los intestinÖs, también ayuda a eliminar los gases y a desintoxicÄr el tubo digestivo, que son la causa de la hinchÄzón abdominal.
-Mejora la circulación y regula la temperatura corporal
Beber agua caliente favorece una mejor circulación sanguíneÄ, con lo que llega más oxígeno y nutrientes a las células de todo el cuerpo. Además, el agua es esencial para la termorregulación del cuerpo, ayudando también a sentir más calor, lo que por la mañana nada más levantarse no viene mal.
-Favorece el metabolismo
Beber agua caliente favorece el metabolismo, activa la termogénesis aumentando la temperatura corporal y el gasto calórico, y proporciona una mayor sensación de saciedad. Además, beber mucha agua ayuda a contrarrestar la retención de líquidos, que puede contribuir al aumento de peso.
Asimismo, no hay efectos secundarios evidentes ni contraindicaciones importantes para beber agua caliente con el estómago vacío, salvo dos precauciones particulares: La temperatura del agua debe ser tibia, no hirviendÖ. La temperatura ideal del agua potable debe rondar los 36°C. Una temperatura elevada no sólo puede provocar quemadurÄs en la boca, sino también dañar el esófago.
Si experimenta molestias en el estómago después de beber agua caliente, como náuse@s o sensación de hinch@zón, intenta bajar la temperatura y beber agua tibia por la mañana.
Alternativas más comunes a un simple vaso de agua caliente
Si la idea de beber un vaso de agua caliente sin ningún otro ingrediente no te atrae, prueba las dos alternativas más comunes:
Beber agua caliente con miel – a los beneficios del agua caliente se suman todos los de la miel, como su acción antimicrobianÄ, descongestionantË y antioxidantË.
Beber agua caliente con limón – añade al agua la acción limpiadora más intensa del limón, junto con una buena dosis de vitamina C.
Con información de: Agencias
