La pérdida de peso es uno de los objetivos de muchas personas, ya sea por un motivo de estética o por alguno relacionado con la salud. Si bien, muchas personas optan por dietas muy restrictivas, la «sabiduría japonesa» propone otro método muy efectivo.
Los japoneses tienen como método de adelgazamiento la ingesta de agua. Este método japonés recibe el nombre de Sayu y parte de la idea de que una persona correctamente hidratada es más probable que baje de peso. Si bien, aunque no existe evidencia científica, algunos estudios han analizado su posible efectividad.
Beber cuatro vasos de agua en ayunas. Esto activa el metabolismo y prepara el cuerpo para la ingesta de alimentos. 45 minutos después de beber estos cuatro vasos de agua, se recomienda desayunar. Esto hace que el cuerpo haya tenido el tiempo suficiente para cumplir su función y ayudar a la absorción de nutrientes. Es importante tomar unos dos litros de agua a lo largo del día, con el fin de mantener una hidratación constante. No beber agua mientras se come. La ingesta de agua durante las comidas puede aumentar el hinchazón abdominal y empeorar las digestiones.
En cualquier caso, lo más recomendable es llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, que incluya una gran variedad de alimentos ricos en vitaminas, nutrientes y minerales. Todo ello unido a la práctica habitual de ejercicio, así como evitar alimentos perjudiciales como el tabaco o el alcohol.
Con información de: El Confidencial
