Mantener los riñones saludables es fundamental para la correcta eliminación de toxinas y residuos presentes en la sangre, además de ser crucial en la regulación del equilibrio ácido y la presión arterial. En consecuencia, la adopción de hábitos adecuados te ayuda a prevenir algunas afecciones.
Para preservar la salud renal, se recomienda la ingesta de al menos dos litros de agua diarios. Adicionalmente, infusiones preparadas con hierbas medicinales como el perejil, la chancapiedra, el diente de león o la cola de caballo pueden servir.
Evita el consumo de grasas, alimentos procesados o industrializados, frituras y golosinas, así como la ingesta de sal y productos con elevados niveles de fósforo y calcio.
Entre los alimentos recomendados están la alcachofa, el apio, la cebolla, los arándanos, la calabaza, las fresas y las manzanas, que además de favorecer la función renal en aportan nutrientes esenciales al organismo.
Con información de: Infobae
