La especialista en gimnasia cerebral, Milena Sandoval, compartió recientemente una serie de recomendaciones para entrenar el cerebro y mantenerlo en óptimas condiciones. Según explicó, así como el cuerpo necesita ejercicio físico, la mente también requiere estímulos regulares para conservar su agilidad y concentración.
Sandoval destacó que realizar ejercicios mentales simples a diario puede marcar una gran diferencia en el rendimiento cognitivo. Actividades como resolver acertijos, practicar la memoria con juegos de palabras o realizar movimientos coordinados entre ambas manos ayudan a fortalecer las conexiones neuronales y mejorar la capacidad de atención.
Durante su participación en un programa televisivo, la experta mostró en vivo algunos de estos ejercicios prácticos. Entre risas y retos, involucró a los conductores Penélope Menchaca y Héctor Sandarti, quienes pusieron a prueba su coordinación y rapidez mental frente a la audiencia.
Uno de los puntos clave de sus recomendaciones fue la frecuencia del entrenamiento cerebral. Sandoval señaló que dedicar al menos 15 minutos diarios a estas prácticas puede contribuir no solo a una mejor concentración, sino también a prevenir el deterioro cognitivo asociado a la edad.
La dinámica dejó en claro que ejercitar la mente no tiene que ser aburrido. Con actividades sencillas y entretenidas, es posible convertir la gimnasia cerebral en un hábito cotidiano que potencie la memoria, el enfoque y la creatividad en personas de todas las edades.
Con información de: Variety
