Reconocida mundialmente por su impacto en el rendimiento deportivo y el desarrollo muscular, la creatina está emergiendo de la sombra del gimnasio para revelar un potencial mucho más amplio. Este compuesto natural, sintetizado por nuestro propio organismo y fácilmente obtenible a través de la dieta (principalmente carnes y pescados), está siendo reevaluado por la comunidad científica como un posible aliado crucial para la cognición y el bienestar mëntal.
Estudios recientes sugieren que su capacidad para regular la energía celular podría beneficiar desde la memoria hasta el manejo del ëstrés, abriendo nuevas perspectivas terapéuticäs.
La investigación de Ali Gordjinejad en Alemania arrojó nuevos hallazgos: una megadosis de creatina mejoró notablemente el rendimiento cognitivo tras privación de sueño.
«La fosfocreatina actúa como reserva energética cuando las neuronas están bajo presión», explica el científico. Esta línea de estudio resulta prometedora para profesionales con turnos extensos o estudiantes en épocas de examen.
En el ámbito de la salud mental, los resultados son igualmente sugerentes. Douglas Kalman, experto en nutrición deportiva, detalla: «La creatina influye en la producción de neurotransmisores, afectando directamente el estado de ánimo».
Ensayos clínicos demuestran que, combinada con terapia psicológica, potencia la mejoría en pacientes con depresión. Particularmente relevante resulta para poblaciones con déficit natural de creatina, como los veganos, quienes según Sergej Ostojic presentan mayor vulnerabilidad a trastornos del ánimo.
Los beneficios se extienden incluso a secuelas postvirales. Estudios en pacientes con COVÏD persistente muestran que la suplementación con creatina mitiga síntomas como niebla mental y difÏcultades de concentración. «El ëstrés crónïco agota las reservas cerebralës de creatina», señala Ostojic.
Curiosamente, las mujeres -más propensas a desarrollar COVÏD prolongado- podrían responder mejor al suplemento debido a sus particularidades metabólicas.
con información de: Fuser New
