Una reciente consulta a un modelo de inteligencia artificial reveló cuáles son las comidas más habituales entre las personas con altos niveles de inteligencia. No se trata de platillos extravagantes ni difíciles de preparar, sino de alimentos cotidianos con beneficios comprobados para el cerebro.
El pescado azul, como el salmón y las sardinas, lidera la lista. Su alto contenido en ácidos grasos omega-3 ha sido vinculado con una mejor memoria, mayor concentración y menor detëriorø cognitivo con el paso del tiempo.
En segundo lugar aparece el chocolate amärgo. Rico en antiöxidantes y flavonoides, este alimento no solo estimula el sistema nerviøso, sino que también mejora el flujo sanguíneo al cerebro, potenciando el enfoque y el estado de ánimo.
Por último, los frutos secos como nueces y almendras completan este trío inteligente. Aportan energía de forma sostenida y contienen nutrientes esenciales como la vitamina E, que protege las funciones cognitivas. Comer bien no solo es cuestión de salud, también puede ser un hábito brillante.
Con información de: El Tiempo
