Dormir bien no solo recarga tu energía: también potencia la pérdida de grasa. Un estudio confirma que las mujeres que duermen entre 7 y 9 horas por noche pierden hasta un 55% más de grasa corporal que aquellas que duermen menos de 7 horas.
Durante el sueño, el cuerpo regula hormonas que controlan el apetito y la quema de grasa. Dormir poco altera este equilibrio, favorece el almacenamiento de grasa y aumenta los antojos por alimentos poco saludables.
No se trata solo de dietas o ejercicio: cuidar tus horas de descanso es clave para perder grasa y mejorar tu bienestar general.
Con información de: El Tiempo
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