¡Maravillosa fruta! El aguacate, ideal para consumir diariamente gracias a sus beneficios
El aguacate, por su alto contenido nutricional, se debe consumir por lo menos, medio aguacate al día lo cual mejora la salud y la de los integrantes de la familia. En otros casos ayuda a la prevención de algunas enfermedades como cataratas y artritis reumatoide.
Asimismo, el aguacate contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, vitaminas A, C y E, folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio, así como grasa monoinsaturada.
Entre sus beneficios encuentras:
Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.
Regulariza el azúcar en sangre y ayuda a evitar la resistencia a la insulina.
A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones.
Mejora la digestión.
Nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en potasio.
Ayuda para la anemia, el estrés, mejora la visión y aumenta la memoria.
Reduce el riesgo de padecimientos en los ojos, como las cataratas.