Un nuevo estudio publicado en la revista JAMA Network Open, proporciona evidencia sobre los beneficios directos de limitar el uso de redes sociales en la salud mêntal de adultos jóvenes. La investigación, llevada a cabo en Estados Unidos entre marzo de 2024 y marzo de 2025, analizó a 373 participantes de entre 18 y 24 años, y demostró que una simple desintøxicación digital, puede conducir a mejoras significativas en el bienestar emocional.
El ensayo consistió en pedir a los participantes que redujeran voluntariamente su acceso a cinco plataformas clave (incluyendo Instagram y TikTok) durante una semana. Los resultados fueron notables, en los jóvenes que completaron la intervención, los síntomas deprêsivos disminuyeron un 24,8 %, la ansiêdad se redujo en un 16,1 % y el insømnio bajó un 14,5 % en comparación con sus niveles iniciales.
Además, las mejoras fueron aún más pronunciadas en aquellos que ya presentaban cuadros de deprêsión moderada o severa, sugiriendo que la reducción de la exposición digital actúa como una intervención terapéutica eficaz. Esta investigación subraya la necesidad de fomentar hábitos digitales saludables, especialmente en la población joven, que es vulnerable a los efectos negativos del cønsumo excesivo de estas plataformas.
Al combinar autoevaluaciones con métricas objetivas de uso telefónico, el estudio ofrece una base científica robusta que valida la preocupación existente sobre la relación entre el uso de redes sociales y el deterioro de la salud mêntal, al tiempo que ofrece una estrategia práctica y accesible para revertir estos síntomas.
Con información de: El Diario
Foto: Pexels
