La reflexión sobre la felicidad vuelve a cobrar füerza gracias a las palabras de Valentín Fuster, cardiólogo de prestigio internacional y actual director del CNIC y del Mount Sinai. A sus 82 años, el especialista defiende que el bienestar no depende del azar, sino de cultivar una estructura interna estable, capaz de sostenernos incluso cuando el entorno cambia sin pausa. Su receta es clara y, como él mismo repite, imprescindible para no perder el rumbo vital: “Nadie alcanza la felicidad sin las 4 T: tiempo, talento, tutoría y transmitir positividad”.
Para él, estas cuatro claves no solo ordenan la vida interior, sino que funcionan como una barrera frente a la neurøsis, la confusión y la pérdida de propósito. Un cuerpo sano necesita una mente orientada al propósito, a la introspección y a la contribución social. El cardiólogo lo resume de forma sencilla: la estabilidad nace cuando uno mantiene la misma identidad “por la mañana, tarde y noche” y entiende que “la gente más feliz es la que da, no la que recibe”.
La primera de estas claves es el tiempo para reflexionar, un hábito que Fuster ejercita con disciplina. “15 minutos al día, pienso en lo que es prioritario”, comenta para ilustrar cómo este espacio diario de pausa permite distinguir lo urgente de lo importante. La segunda ‘t’, el talento, tiene que ver con orientar la vida hacia aquello que uno hace mejor. “No hay nada más importante”, afirma, relacionando este enfoque con la idea de vivir sin una conducta neurótica.
La tercera ‘t’ se centra en transmitir positividad, un gesto que, según Fuster, no solo mejora las relaciones sociales, sino que refuerza el equilibrio emocional propio. Esta retroalimentación explica por qué la esperanza y el humor aparecen en múltiples estudios de psicología positiva como factores de protección psicológica. La cuarta clave, la tutoría, tiene para él un valor decisivo: recuerda cómo el médico Farreras Valentí marcó su destino profesional al decirle: “Tú serás un gran médico”. Esa guía experta ofrece seguridad y empuja a tomar decisiones con convicción.
Con información de: AS
