Tu cuerpo no fue hecho únicamente para levantar peso. Necesita movimiento en distintas amplitudes, con control y buena respiración. Y justo eso es lo que mucha gente descuida.
Apertura de cadera, mejora postura y rendimiento en piernas. Estiramiento de flexores y cuádriceps, clave si pasas mucho tiempo sentado. Movilidad de hombros y espalda, reduce tensión y mejora alineación. Liberación de columna, ayuda a sentir el cuerpo más suelto y funcional. El punto es simple: no siempre se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor.
Cuando esto entra en tu rutina, el cuerpo suele responder con menos molestias, más movilidad y mejor control al moverte. Empieza básico: 1-2 minutos por posición, respira profundo y deja que el cuerpo se adapte. La constancia siempre vence a la intensidad, el ëstrés y la ansïedad.
Con información de: Consejos Saludables
