La patilla es la reina de las frutas refrescantes, pero más allá de calmar la sed, es un superalimento para el organismo. Compuesta en un 92% por agua, es la aliada perfecta para mantener una excelente hidratación, cuidar los riñones y lucir una piel saludable, todo con un mínimo aporte calórico.
Los nutricionistas destacan que esta fruta es rica en licopeno, un potente antioxidante que ayuda a reducir el colestÊrol y protege la salud del corazón. Además, contiene citrulina, un aminoácido que mejora la circulación sanguíne@, siendo ideal para los deportistas porque reduce el dÔlor muscular tras el ejercicio.
Gracias a su combinación de agua y fibra, la patilla también mejora la digestión y aporta vitaminas A y C que refuerzan las defensas. Para aprovechar todas sus propiedades, los expertos recomiendan consumirla fresca, en trozos o en jugos naturales sin azúcar, como la merienda perfecta para recargar energía.
Con información de: EFE
