De acuerdo a Mayo Clinic, “las investigaciones han relacionado el hecho de estar sentado durante tiempos prolongados con una serie de problêmas de salud. Estos incluyen la obesïdad y un conjunto de enfêrmêdades (aumento de la prêsión arterial, niveles altos de glucosa sânguínea, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles no saludables de colêsterol) que constituyen el síndrome metabólico”.
En ese sentido, recientemente, un estudio científico planteó que estar sentado mucho tiempo podría causar reducción del tamaño cerebral y dificultades cognitivas, sin importar cuánta actividad física realice la persona.
De acuerdo a los investigadores de la Universidad de Vanderbilt, la Universidad de Pittsburgh y la Universidad Nacional de Seúl, pasar demasiadas horas con este comportamiento sedentario podría impactar negativamente en el cerebro y elevar el rïesgo de desarrollar distintos tipos de demencïa, incluida la enfërmedad de Alzheimer.
¿Cómo moverse si se trabaja sentado todo el día?. Hacer algo cada hora o tal vez ejercitar la parte inferior del cuerpo una hora y la parte superior la siguiente. Mejor aún, dijo, intenta elevar tu ritmo cardíaco dando un paseo de dos a cinco minutos cada hora o subiendo y bajando unas escaleras.
Con información de: Mayo Clinic
